Pendidikan yang Memerdekakan Siswa

Pendidikan kita dewasa ini ditengarai telah bergeser dari cita-cita semula. Cita-cita sebagaimana yang telah diamanatkan dalam konstitusi bangsa ini untuk mencerdaskan anak bangsa. Bukan malah menyiapkan siswa untuk semata-mata hanya siap untuk terjun ke dalam “pasar”. Sehingga pendidikan tidak lagi membentuk pribadi-pribadi yang memiliki kreativitas dan kemampuan berpikir kritis yang mampu menghadapi tantangan masa depan yang kompetitif. Melainkan menjadikan anak didik kita menjadi buta terhadap dunia kapitalisme yang tengah menghegemoni dunia. Sehingga mereka terperosok pada ideologi hedonis dan tidak lagi dapat bernalar kritis.
Pendidikan seutuhnya merupakan hal yang sangat vital. Terlebih bagi pembentukan karakter sebuah peradaban yang selalu mengiringnya. Tanpa adanya pendidikan, sebuah bangsa atau masyarakat tentu tidak akan pernah mendapatkan sebuah kemajuannya. Karena itu, suatu peradaban yang memberdayakan dari sebuah pola pendidikan dalam skala luas akan menghasilkan pendidikan tepat guna dan efektif serta mampu menjawab tantangan zaman. Namun, melihat fenomena dalam pendidikan nasional kita, ternyata pendidikan yang tepat guna itu tidak berjalan dan bahkan mungkin ada yang salah dalam menerapkannya

40 Peluang Bisnis Makanan & Minuman Kaki 5

Membangkitkan kewirausahaan setiap orang yang ingin mendulang pendapatan tetap maupun pendapatan tambahan sekala kaki lima dapat kita pikirkan dengan konsep keberanian dan percaya diri serta terjun langsung dengan memperhatikan kebutuhan masyarakat lingkungan sekitar tempat kita tinggal.
Banyak para pelaku bisnis ini sukses melalui usaha dari bawah dengan bermodalkan 2 s/d 8 juta sudah dapat melayani masyarakat penikmat usaha makanan dan minuman ala kaki 5 namun dengan citra rasa bintang lima.
Kita bisa lihat para pelaku kuliner melakukan dari modal kecil hingga mampu bersaing hingga mencapai posisi lebih baik dan dikenal para pencinta kuliner. Usaha kaki lima ini tidak bisa dipandang sebelah mata, kenapa ? ...... para pebisnis kaki lima ini banyak yang berhasil hingga memiliki restoran besar dan terkenal, dengan bermodalkan 2 s/d 8 juta kini mempunyai asset ratusan juta, usaha ini mudah dijalankan dan tidak sulit menggelutinya.
Buku ini mengungkap berbagai peluang bisnis/usaha kuliner makanan dan minuman , dilengkapi tentang pembahasan produk, lokasi usaha, perlengkapan usaha , karyawan , kemungkinan resiko usaha dijabarkan secara lengkap dan analisa keuangan sampai analisa kembalinya modal.
Selain hal tersebut diatas buku ini membuat resep makanan dan minuman hingga dapat menjadi acuan pembuatan makanan dan minuman yang populer di dalam masyarakat, tidak kalah pentingnya bahwa buku ini menyampaikan aneka tip menjalankan dan mengembangkan usaha tersebut.
Bagi bapak/ibu yang ingin menjalankan usaha ini adalah bijak menjadi alternatif untuk mengambil keputusan demi kelangsungan hidup dan menjadi sumber pendapatan tetap atau sumber pendapatan sampingan.
Buku ini diterbitkan tahun 2009 , dapat bapak/ibu miliki dan tersedia di toko buka Gramedia, kami ucapkan sukses berusaha makanan & minuman kaki lima.
Salam dasyat.

Pantaskah KITA SOMBONG DI BUMI TUHAN

ketika seorang telah menikmati,maka ia akan melupakan segala yang lain,ketika ia mendapatkan kesusahan maka ia tidak akan luput untuk mencari pertolongan,nah ini hanayalah sebuah gambaran dalam prilaku kehidupan di dunia ini,

1. kesenangan

2. kepahitan
3 penderitaan
4. egoistis
5. kecemburuan sosial
6. ketamakan,keserakahan
7. keangkuhan kesombongan

Kita tidak pernah menyadari,siapa kita ? dari mana kita ? untuk apa kita ? kepada siapa kita berpulang ? serta apa yang bermanfaat dalam diri kita ini.!!?
Tuhan memberikan kita hidup yang sangat lengkap,kita diberi kemahanya,kita di beri kemurahanya.Tapi apakah kita pernah mensyukuri segala nikmat yang telah ia berikan? Kebanyakan kita mengabaikan dan melalaikanya,apalagi ketika kemewahan,harta berlimpah,karir yang sukses istri/suami yang cakep dan ganteng...datang kepada kita,sungguh hal yang harus di waspadai oleh kita,siapa yang telah menciptakan kita,siapa yang memberikan kita air yang mengalir,siapa yang menciptakan matahari dan bulan yang indah serta bintang-bintang yang berkelip di malam hari,siapa yang menciptakan udara yang sejuk,siapa yang menciptakan langit,bumi,dan banyak lagi yang tak dapat kita sebut,jawabanya adalah TUHAN yang telah menciptakan semuanya,Pertanyaanya PANTASKAH KITA SOMBONG DI BUMI TUHAN INI,kalau matahatimu terbuka tidaklah pantas sama sekali,Sedangkan kita menghiba hanya kepadaNya meminta dan memohon Pertolongan dariNya,sungguh kita hanya mahluk yang tidak berdaya di hadapanya,apa yang dapat kita banggakan di hadapanNya nanti dan apa yang akan memjadi penolong kita kelak,tentu bukanlah harta,wanita, tahta,pria atau kesombongan kita,yang dapat menolong kita adalah AMAL BAIK PERBUATAN KITA

Meningkatkan Daya Memori Anak

Semua guru akan sepakat mengatakan bahwa daya ingat (memori) yang baik berperan penting dalam pencapaian prestasi di sekolah. Apa yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk mengasah memori si kecil?
Seorang Ibu mengeluh bahwa putranya yang berumur 10 tahun memiliki memori yang kurang baik. Karena baru lima menit si Ibu berpesan pada anaknya, sang anak justru lupa dengan pesan ibunya. Lain halnya dengan seorang ayah yang memiliki putri berusia 7 tahun. Setiap hari ayahnya selalu mengingatkan si kecil untuk tidak lupa membawa pulang kotak makannya. Tapi si anak justru sering lupa. Penelitian di bidang psikologi menemukan bahwa daya ingat dapat dikembangkan. Berbagai strategi dapat diterapkan untuk mengasah memori anak.

Bagaimana Memori Bekerja?
Sistem Penyimpanan memori anak seperti computer, menyimpan informasi yang saling berhubungan dengan informasi lainnya. Pertama-tama informasi penting akan selalu disimpan di memori jangka pendek, berkisar 10-20 detik. Itulah sebabnya penyusunan dan pengulangan informasi sangat penting jika orang tua ingin anak mudah mengingat informasi. Kemudian, informasi yang penting dan berkesan bagi anak akan disimpan di memori jangka panjang. Di sini, informasi akan di arsip dan dihubungkan dengan informasi lain yang berkaitan. Aspek emosi sangat berperan dalam membantu anak mengingat. Misalnya mengingat saat-saat membahagiakan di masa kecil anda. Anak belajar dari hal-hal yang sederhana. Misalnya, anak belajar tentang konsep pohon. Maka, anak terus mengumpulkan dan menyimpan informasi tentang pohon, makhluk hidup yang mempunyai batang, akar dan daun. Secara bertahap, kumpulan informasi tentang pohon akan disimpan dan digunakan sewktu-waktu saat dibutuhkan. Ketika jaringan informasi di otak memadai, anak akan bisa membedakan antara tanaman hias, bunga dan pohon.
Dalam hidup sehari-hari orang tua tidak perlu khawatir saat si kecil berkata lupa atau tidak ingat. Ini bukan berarti si kecil tidak menyimak informasi itu. Tetapi informasi tersebut disimpan di otak dan kelak dapat dipergunakan kembali di situasi tertentu. Bahkan orang dewasa saja cenderung hanya sanggup mengingat 30% dari informasi yang didengarnya. Tapi bila kita melihat dan mendengarkan di saat bersamaan, maka informasi tersebut akan lebih terekam di memori otak. Selanjutnya, bila anak melihat, mendengarkan, merasakan (menyentuh) dan melakukan suatu kegiatan, maka mereka akan mengingatnya sekitar 90%. Itu sebabnya, pendidikan yang baik selalu melibatkan aktivitas yang memacu seluruh panca indera anak.
Sebagai contoh, ibu mengajarkan tentang konsep berat dan ringan pada anak. Jauh lebih baik bila kita mengajak anak langsung bereksperimen tentang berat benda daripada menghafalkan satu buku yang tebal tentang berat benda. Melibatkan seluruh panca indera sangat efektif digunakan saat belajar di rumah, yaitu dengan menunjukkan pada si anak suatu tulisan (visual), minta ia menyebut kata itu, lalu mintalah si kecil menyusun alphabet yang sama dengan tulisan itu (sentuhan dan visual). Kemudian ucapkan kata itu (auditori dan visual). Dan akhirnya lakukan pengulangan yang disertai kegiatan sehari-hari dengan kata-kata yang akan mudah diingat oleh anak karena mengalami pengulangan setiap hari di rumah.
Permainan Yang Meningkatkan Daya Ingat
Bermain adalah sarana yang sangat efektif untuk meningkatkan daya ingat anak. Beberapa permainan dapat dilakukan tanpa mengeluarkan biaya sepeserpun. Permainan ini akan bermanfaat untuk mengasah daya ingat dan berguna bagi si kecil saat berkonsentrasi pada pelajaran di sekolah.
Mengurutkan Benda
Susun tiga benda berurutan dan minta si kecil menyebutnya satu persatu. Acaklah ketiga benda itu, lalu minta si kecil menyusunnya kembali. Bila si kecil berhasil, tingkatkan kesulitannya dengan menambah jumlah benda Permainan ini sangat menyenangkan bila dilakukan bersama pasangan.
Permainan Kim
Taruhlah beberapa benda dalam sebuah kotak. Minta si kecil melihat dan menyebut nama benda itu satu persatu. Lalu minta si kecil memejamkan matanya. Sembunyikan satu benda. Kemudian minta si kecil mengingat benda apa yang hilang dari kotak itu. Bila berhasil, tambah jimlah benda dalam kotak dan sembunyikan lebih dari satu benda.
Sentuhan Ajaib
Berjalanlah ke sekeliling ruangan dan sentuhlah beberapa benda secara berurtan sambil menyebut nama benda itu. Lalu mintalah si kecil mengulangi gerakan anda sambil menyebut benda yang anda sentuh sesuai urutan.
Mencocokkan Benda berpasangan
Siapkan kartu yang berjumlah dua set (sama). Susunlah beberapa pasang kartu yang sama dalam posisi terbalik. Mintalah anak menemukan kartu yang bergambar sama dengan cara membalik dua kartu secara bersamaan (dalam posisi acak).
Imajinasi
Memerlukan peran orang tua dengan si anak, dengan membuat permainan seolah-olah sedang berada di suatu tempat (mal) lalu mengingat-ingat apa yang akan dilakukan di tempat tersebut secara bergantian sampai akhirnya pemain kewalahan mengingat informasi yang ada.
Tips membantu anak mengingat lebih baik :
1. Pastikan si kecil melihat wajah ibu dan ayah saat berbicara dengannya
2. Mintalah si kecil mengulangi kembali yang anda ingin dia ingat
3. Periksa kembali pemahaman anak
4. Bimbing si kecil untuk menghubungkan informasi yang baru diperolehnya dengan pengetahuan yang sudah diketahuinya.
5. Bila memungkinkan, perbolehkan si kecil melakukan eksperimen (melakukan) kegiatan sehubungan dengan informasi yang harus diingatnya
6. Pilih tugas yang rumit (kompleks) menjadi tahap-tahap yang sederhana, lalu latih si kecil untuk mengingat sesuai dengan urutan informasi.
7. Tetap tenang karena anak lebih mudah mengingat bila berada dalam suasana santai dan nyaman. Bila si kecil merasakan ketegangan dan tekanan psikologis dari orang tuanya untuk mengingat, konsentrasinya akan terpengaruh.
8. Tetaplah berlatih dan nikmati saat-saat indah bersama anak.

Cara Mudah Atasi Job Interview

Apa saja sebenarnya yang harus dipersiapkan oleh para pencari kerja untuk menghadapi Job ? Karena sebaik apapun berkas lamaran yang telah dipersiapkan apabila tidak didukung oleh kemampuan mengemas performansi anda secara keseluruhan maka pasti hasilnya tidak memuaskan. Proses ini sering menjadi babak penentu keberhasilan atau kegagalan seseorang untuk melangkah ke proses selanjutnya. Job Interview bisa dilakukan di awal atau diakhir proses rekruitmen, mengingat hal ini merupakan salah satu tahapan dari keseluruhan penerimaan karyawan baru disebuah perusahaan, posisinya sama pentingnya dengan berkas-berkas yang dibutuhkan maka yang tidak kalah penting sebenarnya adalah persiapan mental.

Sebelum Wawancara
tahapan-tahapan tes yang lain. Oleh karenanya saat pelamar memutuskan untuk mencoba melamar sebuah posisi di perusahaan maka sebaiknya selain persiapan yang berkaitan dengan surat lamaran yaitu :

1. Masuklah ke ruangan setelah terlebih dahulu mengetuk pintu baik dalam keadaan terbuka atau tertutup. Melangkahlah dengan yakin.

2. jangan lupa pada saat masuk tersenyumlah pada orang yang akan menginterview anda. Hal ini akan sangat membantu mengurangi rasa gugup serta menciptakan suasana hangat.

3. Jabat tangan pewancara sesuai dengan kekuatan genggamannya

4. Jangan duduk sebelum dipersilahkan oleh pewawancara

5. Duduklah dengan tenang dan gentle

6. Letakkan barang bawaan anda di bawah tempat duduk bukan diatas meja, matikan hp dan sebaiknya anda tidak mengenakan jaket.

7. Kenakan pakaian formal kemeja lengan panjang yang tidak mencolok, bagi laki-laki. Serta blazer atau atasan blouse sederhana dengan bawahan senada atau bawahan lebih gelap dengan warna-warna natural bagi wanita.

8. Kenakan make up dengan warna natural, tidak perlu berusaha mengesankan pewawancara dengan mengenakan lensa kontak, kutek warna-warni, atau bulu mata palsu. Karena akan membuat anda terlihat sangat tidak profesional.

9. Jangan merokok atau mengunyah permen karet

Saat Wawancara

1. Bicara dengan bahasa formal, tegas, intonasi sedang sehingga dapat didengar dengan jelas serta jangan terburu-buru dalam menjawab setiap pertanyaan

2. Dengarkan terlebih dahulu secara keseluruhan pertanyaan pewawancara sehingga kita dapat memberikan jawaban singkat, padat dan tepat. Usahakan tidak memotong pertanyaan pewawancara, dan dengan mendengarkan keseluruhan pertanyaan maka kita terhindar dari permintaan untuk mengulang pertanyaan. Karena akan mengesankan anda tidak siap.

3. Lakukan kontak mata dengan pewawancara, jangan menunduk.

4. Tunjukkan anda sangat berminat dengan perusahaan tersebut, dengan menjawab pertanyaan dengan antusias

5. Jangan hanya menjawab dengan kata-kata ya, tidak, tidak tahu atau dengan bahasa isyarat mengangguk atau menggeleng. Usahakan untuk mengembangkan jawaban sehingga anda terlihat menguasai keadaan.

6. Akhiri wawancara dengan ucapan terima kasih serta menjabat tangan pewawancara.

Hal-hal penting :

1. Jangan lupa selalu siapkan CV dan surat lamaran anda

2. Usahakan datang minimal 10 menit sebelum wawancara dimulai, jangan pernah terlambat. Akibatnya sangat fatal, tidak semua perusahaan memberi kesempatan kedua.

3. Gali info sebanyak-banyaknya mengenai perusahaan yang akan anda datangi, cari diinternet tentang profil perusahaan, bidang kerja,produk,tarif, keunggulan. Kita tidak pernah tahu apa pertanyaan yang akan diajukan bukan? Paling tidak informasi tambahan ini untuk amunisi cadangan kita dan menambah rasa percaya diri kita.

4. Latih jawaban anda mulai sekarang, komitmen anda berlatih akan sangat menentukan hasilnya nanti karena komunikasi bukan sesuatu hal yang secara instan kita dapatkan.

Berikut ini pertanyaan-pertanyaan yang paling sering ditanyakan oleh perusahaan:

1. Bagaimana anda menggambarkan diri anda?

2. Menurut anda apa kelemahan dan kekurangan diri anda?

3. Darimana anda mendapatkan informasi tentang perusahaan ini?

4. Menurut anda apakah profesionalisme itu?

5. Apa yang anda lakukan jika anda diterima bekerja di perusahaan ini?

6. Mengapa anda berhenti dari pekerjaan lama anda?

7. Apa yang membuat anda tertarik untuk bekerja disini? dsb

- Hindari membicarakan kekurangan atasan atau perusahaan lama, karena hal itu mencitrakan kita kurang professional.

- Jangan membuka topik pembicaraan masalah gaji sampai anda ditanya mengenai hal itu. Karena mengesankan kita lebih suka menuntut apa yang bisa diberikan perusahaan kepada kita.

- Jika ditanya masalah gaji, sebaiknya jawab jumlah nominal yang anda inginkan sesuai dengan kemampuan dan pengalaman kerja anda. Jangan meminta jauh melebihi kemampuan anda, sebaliknya jangan pernah berkata mau digaji berapapun asal bisa diterima bekerja diperusahaan ini, karena siapapun orangnya patut untuk dihargai. Jangan lupa carilah info tentang standard biaya hidup dan UMR (Upah Minimum Regional) dimana anda akan bekerja nantinya.

- Jika dibuka sesi pertanyaan, pergunakan kesempatan ini untuk bertanya. Tanyakan hal apa saja yang ingin anda ketahui seputar posisi yang lamar atau hal-hal lain yang berkenaan dengan kepastian kapan kira-kira anda akan dihubungi untuk mengikuti tes selanjutnya.
Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Cara Sehat Di Tempat Kerja

1. Minum banyak air - 10 gelas tiap hari - akan membantu menjaga Anda tetap sehat. Rencana untuk menyukseskan program ini: bawa 1 botol besar air mineral ke kantor, habiskan satu botol hingga saat makan siang, lalu isi lagi dan habiskan hingga pukul 3 sore, dan pada pukul 5 sore habiskan botol ketiga. Selain itu, banyak pula makanan yang kaya kandungan air, seperti jeruk, anggur, semangka dan apel. Menyantap makanan ini sambil bekerja, selain membuat Anda sehat juga membantu Anda tetap hidrat.

2. Camilan yang disediakan teman kerja di mejanya ribuan kalori, jika tak berhati-hati itu akan merusak diet Anda, dan menambah berat badan. Jadi jika Anda tahu seseorang memiliki permen atau di mejanya, kelilingilah meja teman Anda ini untuk menjauhkan diri dari godaan, demikian saran dokter gigi di American Dietetic Association. Istirahatlah sejenak, ambil nafas panjang, dan hapus keinginan untuk menyantap makanan manis. Jika Anda lapar, lebih baik bawalah bekal buah-buahan dari rumah.

3. Satu yang paling penting yang dapat Anda lakukan agar tetap sehat dan langsing adalah olahraga. Berjalan kaki saat makan siang adalah gagasan bagus untuk memenuhi kebutuhan yang satu ini. Pasalnya jalan kaki bukan hanya membakar kalori, tapi bisa meredakan stress dan refreshing.

4. Menyantap makanan siang yang sehat merupakan bagian penting dari diet seimbang. Tapi makan dengan porsi yang masuk akal merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan Anda. Jadi selain menyantap makanan sehat, juga perhatikan porsi makan Anda, jangan sampai makan terlalu banyak dan lalu hanya duduk di kursi sepanjang sore atau jangan pulan makan terlalu sedikit hingga Anda kurang asupan nutrisi.

5. Tension neck syndrome (TNS) atau sakit dibagian leher dapat terjadi saat otot-otot bagain leher dan pundak atas tak tepat, atau salah posisi dalam waktu lama, demikian menurut National Institute of Environmental Health Sciences. Biasanya ini dialami oleh pekerja yang bertugas menerima telepon hampir sepanjang hari atau mengetik selama berjam-jam.

6. Tips yang kerap kali kita dengar adalah melakukan liburan. Memang pada kenyataanya, melakukan liburan sangat berguna untuk meredakan diri dari kesibukan, pun membantu mengisi kembali ''baterai'' Anda. Liburan juga bermanfaat untuk mengurangi stress dan membuat pikiran Anda berhenti bekerja, khusunya jika Anda memiliki konflik, demikian juga saat Anda memiliki masalah dengan bos, rekan kerja atau proyek yang Anda kerjakan. Stres dapat berimbas pada kesehatan, seperti melemahkan sisitem imun dan meningkatkan resiko sakit. Jadi, mengurangi tingkat stres adalah inti permasalahnnya, dan satu-satunya yang paling manjur untuk maslaah ini adalah liburan, demikian jelas presiden Business Psychology Consulting.
7. Ketegangan mata merupakan masalah lain yang diakibatkan terlalu lama duduk di depan komputer. Ketegangan mata dapat menyebabkan sakit kepala, susah fokus, dan menambah sensitifitas pada cahaya, demikian menurut ahli dari Universitas California. Jadi sebaiknya jika Anda tak dapat membaca tulisan di layar komputer Anda dari jarak jauh, lebih baik perbesar ukuran hurufnya.

8. Cara lain untuk menjaga kesehatan di tempat kerja adalah menghindari mengulur waktu lebih lama. Bisanya orang fokus pada tugas masing-masing dan berusaha menyelesaikan proyek tersebut. Tapi mereka tak menyadari kalau itu mempengaruhi kesehatan, demikian menurut persiden Business Psychology Consulting. Para pekerja keras biasanya baru menyadari saat mengalami stress dalam tingkat tinggi, yang mulai mempengaruhi hubungan serta mood mereka. Stres semacam ini biasanya disebabkan oleh kondisi yang terlalu lelah. Kelelahan dapat juga mempengaruhi sistim imun seseorang, begitu puladapat menyebabkan gangguan tidur atau gangguan konsentrasi.

9. Keyboart, mouse dan telepon yang biasa Anda gunakan bisa jadi sarang ribuan kuman yang menungu untuk membuat Anda saJadi basmi dengan obat anti kuman. Menurut Science Daily, peneliti di 100th General Meeting of the American Society for Microbiology melaporkan kalau virus dapat bertahan selama berjam-jam hingga berhari-hari di permukaan kasar.

10. Hal apa yang paling penting untuk Anda lakukan supaya tetap sehat di tempat kerja? Menurut Business Psychology Consulting, langkah paling penting untuk menjaga kesehatan di tempat kerja adalah kesadaran diri. Mengetahui diri Anda sendiri dan batas yang Anda miliki. Tahu kapan saatnya Anda istirahat dan kapan waktunya mengambil libur. Dan jangan lupa berolah raga, yang selama ini terbukti membantu secara fisik dan mental, lakukan saat di kantor dan di rumah.

Cara Menaikkan Situs atau Blog di Search Engine terutama Google

Disiplin dan Tidak malas adalah dua kunci untuk menjadikan anda ramai. Selain itu, pertama yang harus Anda lakukan adalah mendaftarkan diri ke search engine. Jangan satu-per-satu karen akan telalu lama makan waktu. Pakailah cara yang cepat tapi efektif. Anda dapat melihat listnya di blog.prolr.com/.html dan mendaftarkan situs Anda. Langkah ini mungkin akan memakan waktu karena situs search engine tidak akan langsung mengindeks situs/blog Anda seketika itu juga.
Sambil menunggu, ada baiknya Anda memperbagus tampilan situs/blog Anda dengan template yang menarik, clipart dan counter. Bukalah blog.prolr.com karena di situs ini anda akan memperoleh banyak link untuk memperoleh semua yang gratis buat situs Anda. Oke, sekarang saya kira blog Anda sudah bagus karena kita akan melangkah ke tahap selanjutnya.Daftarkanlah situs/blog Anda di directory ini

Langkah ini mungkin yg paling bagus, selain menaikan trafik juga menambah backlink dan sukur sukur bisa menaikkan pr

Berikut List web direktori :

http://dir.yahoo.com/ PR 8
http://www.dmoz.org PR8
http://www.stpt.com/ PR 8
http://www.open-site.org PR 8
http://www.femina.com PR 7
http://www.portal.eatonweb.com PR 7
http://www.bloggernity.com PR 6
http://www.podcastzoom.com/ PR 6
http://www.bloguniverse.com PR 6
http://www.gogreece.com PR 6
http://www.lanic.utexas.edu PR 6
http://www.sacentral.sa.gov.au/site/page.cfm PR 6
http://www.worldhot.com/ PR 6
http://www.elib.org/ PR 6
http://www.ezilon.com/ PR 6 http://www.christiansunite.com/ PR 6 http://www.aardvark.co.za PR 6
http://www.nzs.com/ PR 6
http://www.info-listings.com/ PR 6
http://findingblog.com/ PR 6
http://www.iguide.co.il/ PR 6

15 Cara Redakan Stress

Dalam kehidupan modern setiap hari sarat dengan segala tuntutan dan permasalahan, ditambah berbagai beban hidup, membuat stress sepertinya jadi sesuatu yang tak terelakkan. Tekanan demi tekanan semacam itu jika dibiarkan akan sangat mengganggu secara psikologis. Namun, ada banyak cara untuk meredakan stress, simak 15 tips yang kami sampaikan berikut ini.Satu. Ambil JedaSaat Anda menyadari mulai merasakan tekanan, hentikan apapun yang tengah Anda kerjakan dan katakan dalam hati pada diri Anda sendiri 'tenang.Dua. Atur Tarikan NafasTarik nafas dalam-dalam dan hembuskan dengan perlahan, konsentrasikan pada gerakan diafragma Anda. Lakukan ini dua atau tiga kali hingga Anda mulai merasa terkendali. Tiga. Redakan KeteganganJ ika Anda sedang duduk, berdirilah dan lakukan perenggangan yang lembut seleber yang Anda mampu. Gerakan tangan dan lengan Anda bergantian, lalu angkat bahu dan buat tubuh Anda merasa rileks.Empat. BergeraklahLakukan jalan cepat, meski itu hanya jalan-jalan di seputar ruangan atau kamar mandi, hal ini berguna untuk membantu melancarkan aliran darah. Bergerak secara teratur ini dapat membantu membakar efek negatif dari hormon stress.Lima. Berteriak Dan Menjerit Pergilah ke sebuah tempat yang pribadi dan menjerit atau berteriak sekeras yang Anda bisa. Ini dapat juga dipakai untuk terapi pereda stress. Beberapa orang menemukan memukul bantal sekeras mungkin dapat membantu.Enam. Terapi Esensial Bunga Letakan beberapa tetes sari bunga, seperti Bach Rescue Remedy, Jan de Vries Emergency Essence atau Australian Bush Flower Emergency Essence, di lidah Anda.Tujuh. Berpikirlah PositifPilih sesuatu yang layak, sebuah pemikiran pribadi yang positif – seperti misalnya 'Aku merasakan tekanan positif, bukan stress yang negative' – dan ulangi secara teratur pada diri Anda sendiri.Delapan. Santap Makanan Sehat Jalani diet makanan sehat dan jangan tergoda untuk makan berlebih. Santap makanan kecil yang sehat, seperti buah kering, biscuit gandung untuk membantu memperbaiki kadar gula Anda.Sembilan. Dengarkan MusikMendengarkan irama musik yang lembut dapat membantu Anda lebih tenang. Suara alam seperti rekaman debur ombak, kicau burung, atau suara air yang mengalir sangat idela.Sepuluh. Pertegas Diri Anda. Belajarlah untuk bersikap lebih tegas. Berkata 'Tidak' untuk permintaan yang tak masuk akal akan membantu Anda mengurangi tekanan.Sebelas. TerorganisirMulai atur kehidupandan waktu Anda secara efektif. Buat Prioritas sehingga Anda dapat mengatasi tekanan dalam satu waktu.Duabelas. Beri Pujian Pada Orang Lain Buat sebuah poin dengan memberi pujian secara tulus pada orang lain di sekitar Anda. Jika Anda mampu membuat mereka merasa nyaman dengan diri sendiri memberi efek positif pada Anda juga.Tigabelas. TertawaTonton komedi, tertawalah bersama teman Anda, atau kunjungi website yang khusus menyediakan lelucon – tertawa merupakan penawar luar biasa bagi stress.Empatbelas. Temukan Ketenangan Dari DalamVisualisasi atau meditasi dapat membantu Anda menemukan sebuah ketenangan daridalam pada saat di sekeliling Anda dipenuhi tekanan dan kegaduhan.Limabelas. Konsumsi Vitamin dan SuplemenAnda mungkin butuh grup vitamin B, dan antioksidan semacam vitamin C dan E pada saat-saat penuh tekanan. Suplemen probiotik dapat juga membantu Anda mengatasi stress.